THH 8 ugers mor/barn-bootcamps:
Som nybagt mor kan det være svært at få prioriteret sin egen træning og det er ofte forbundet med stor usikkerhed. For hvordan kommer du egentlig sikkert tilbage i form efter en fødsel? På små lukkede hold bestående af 4-6 mødre vil vi guide dig effektivt og sikkert (tilbage) i topform. De 8 ugers forløb består af 2 ugentlige træninger. Forløbet er for dig, der har født og er godkendt af din læge til din 8 ugers undersøgelse. Vi har både pusleplads, aktivitetstæpper, legetøj, højstole, babystole samt et område, hvor I trygt kan sidde og amme, varme mælk og give flaske.
NB! Alle deltagerene har under forløbet mulighed for gratis at tilmelde sig vores hold i weekenden. Dog skal du cleares af din træner og weekendholdene er uden babyer. Læs mere om dette i vores medlemsbetingelser.
Løbende information om omstart og tilmelding. Send os en mail på info@thehealthhub.dk for info og venteliste til kommende forløb.
Pris for 8 uger 5500 kr. (kan betales i 1, 2 eller 3 rater)
Kommende forløb:
Alle vores 8 ugers THH mor/barn forløb starter med 1,5 times oplæg, der bliver afviklet af både Cecilie Roelsgaard eller Marie Roemer og Sara Jin Smidt.
Cecilie er uddannet fysioterapeut og har en bachelor fra Idræt. Cecilie har igennem de seneste år specialiseret sig i træning under og efter graviditeten. Marie er også uddannet fysioterapeut og har ligeledes en stor interesse for efterfødselstræning og har ligeledes specialiseret sig i dette.
Sara har en baggrund som cand.scient i Human Ernæring og har omkring 20 års erfaring som kostvejleder og træner herunder også mor/barn forløb. Du kan læse mere om dem her.
Til opstarten vil der ikke blive afviklet træning, men her vil vi introducere jer til kost og træning efter en graviditet med særligt fokus på at få bækken og knib med i træningen. Desuden vil Cecilie eller Marie lave en individuel undersøgelse af hver enkel deltager for at kunne tilpasse træningen bedst muligt til netop dig, og det vil være muligt at få målt sin fedtprocent, hvis du ønsker det af Sara.
Forår I 2026 (uge 10-18 – ved Marie, Cecilie og Nanna):
Fra mandag d. 2. marts 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er mandag d. 27. april 2026. NB! Ingen træning 2. påskedag. Marie vil undervise mandage frem til påske, hvorefter Cecilie kommer retur fra barsel og overtager. Nanna vil undervise onsdage igennem hele forløbet.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00 (Fuldt booket- venteliste muligt)
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00 (Fuldt booket- venteliste muligt)
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.00
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.00
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Forår II 2026 (uge 13-21 ved Marie og Cecilie):
Fra tirsdag d. 24. marts 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er torsdag d. 21. maj 2026. NB! Ingen træning skærtorsdag eller kristi himmelfart. Marie vil undervise både tirsdage og torsdage frem til påske. Herefter vil Cecilie komme retur fra barsel og overtage tirsdagene.
Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 9.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 10.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 3: Tirsdag og torsdag kl. 11.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 4: Tirsdag og torsdag kl. 13.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Forår/sommer I 2026 (uge 18-26 – ved Cecilie og Nanna) – NB! Mulighed for at forlænge til og med uge 28:
Fra onsdag d. 29. april 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er onsdag d. 24. juni 2026. NB! Ingen træning 2. pinsedag.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.00
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.00
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Forår/sommer II 2026 (uge 22-28 ved Marie og Cecilie):
Fra tirsdag d. 26. maj 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er torsdag d. 9. juli 2026. NB! kun 7 uger grundet sommerferielukket.
Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 9.00
Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 10.00 (Fuldt booket – venteliste muligt)
Hold 3: Tirsdag og torsdag kl. 11.00
Hold 4: Tirsdag og torsdag kl. 13.00
Pris 4800 kr. (kan betales i rater)
Mini sommerforløb 2026 (uge 27-28 – ved Marie og Nanna):
Fra mandag d. 29. juni 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er onsdag d. 8. juli 2026.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.00
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.00
Pris 1375 kr.
Sensommer I 2026 (uge 32-39 ved Cecilie & Marie):
Fra tirsdag d. 4. august 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er torsdag d. 24. september 2026.
Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 9.00
Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 10.00
Hold 3: Tirsdag og torsdag kl. 11.00
Hold 4: Tirsdag og torsdag kl. 13.15
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Sensommer II 2026 (uge 34-41 – ved Cecilie og Nanna):
Fra mandag d. 17. august 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er onsdag d. 7. oktober 2026.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.15
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.15
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Efterår I 2026 (uge 40-47 ved Cecilie & Marie) NB! Mulighed for at forlænge til uge 52:
Fra tirsdag d. 29. september 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er torsdag d. 19. november 2026.
Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 9.00
Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 10.00
Hold 3: Tirsdag og torsdag kl. 11.00
Hold 4: Tirsdag og torsdag kl. 13.15
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Efterår II 2026 (uge 43-50 – ved Cecilie og Nanna) NB! Mulighed for at forlænge til uge 52:
Fra mandag d. 19. oktober 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er onsdag d. 9. december 2026.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.15
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.15
Pris 5500 kr. (kan betales i rater)
Vinter I 2026 (uge 48-52 ved Cecilie & Marie) NB! Kun 4,5 uge:
Fra tirsdag d. 24. november 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er tirsdag d. 22. december 2026.
Hold 1: Tirsdag og torsdag kl. 9.00
Hold 2: Tirsdag og torsdag kl. 10.00
Hold 3: Tirsdag og torsdag kl. 11.00
Hold 4: Tirsdag og torsdag kl. 13.15
Pris 3100 kr. (kan betales i rater)
Vinter II 2026 (uge 51-52 – ved Cecilie og Nanna) NB! Kun 2 uger:
Fra mandag d. 14. december 2026, hvor vil være en opstart på ca. 2 timer og sidste træning er onsdag d. 23. december 2026.
Hold 1: Mandag og onsdag kl. 10.00
Hold 2: Mandag og onsdag kl. 11.00
Hold 3: Mandag og onsdag kl. 12.15
Hold 4: Mandag og onsdag kl. 13.15
Pris 1375 kr. (kan betales i rater)
TILMELDING:
Ønsker du en plads på holdet skal du sende en mail til info@thehealthhub.dk med følgende oplysninger*
Navn på dig selv og din baby:
Adresse:
Post nr. og by:
Telefon nr.:
Mail:
Alder (på dig selv og din baby):
Antal fødsler og alder på evt. ældre børn:
Fødslen vaginalt eller kejsersnit:
Evt. komplikationer under graviditeten:
Skader (også fra før graviditet):
Fødslen med få ord:
Træningsstatus før og under graviditet samt evt. efter fødslen:
Prioriteret ønsker til forløb og hold:
Ønsker du at betale i 1, 2 eller 3 rater:
*Du betaler selvfølgelig kun for den træning der bliver afviklet af THH. Er din træner forhindret i at gennemføre en træning grundet sygdom eller lignende vil vi gøre alt, hvad vi kan for at finde en vikar til holdet. Skulle THH blive nødt til at aflyse en træning vil du blive kompenseret for denne træing.
Er du forhindret i at deltage i en træning, så kompenseres der ikke for dette og det er ikke muligt at træne med på et andet hold. Ferie og sygdom meldes direkte til din træner. Det forventes, at du melder afbud såfremt du er syg, så vi ikke spreder sygdom på holdene.
I forbindelse med et medlemskab mv. hos The Health Hub behandler The Health Hub en række personoplysninger om Medlemmet, som er nødvendige for at indgå og opfylde Medlemsaftalen og for at kunne kommunikere med Medlemmet. The Health Hub behandler samtlige personoplysninger i henhold til gældende dansk lovgivning. De registrerede personoplysninger omfatter blandet andet stamdata, medlemsskab, fremmøde til træning, eventuelle rykkergebyrer og udeblivelser med videre.
Find de øvrige betingelser for medlemskab i The Health Hub her.
